Os termogênicos são substâncias com uma importante função no aumento da temperatura corporal e na aceleração do metabolismo. Eles são os preferidos entre aqueles que buscam perder peso e melhorar o condicionamento físico. 

Vamos descobrir tudo sobre o que são termogênicos, seus benefícios, como usá-los, cuidados e contraindicações!

O que são termogênicos?

Podemos explicar os termogênicos como compostos que estimulam o metabolismo e ajudam o corpo a queimar mais calorias através do aumento da temperatura. Eles podem ser encontrados em diversos alimentos, como café, chá verde e pimenta.

Dependendo do tipo de termogênico, ele pode conter substâncias como a catequina, cafeína, l-carnitina, resveratrol, entre outras.

Os termogênicos também estão disponíveis em forma de suplementos. Geralmente, são utilizados como aliados para o emagrecimento.

Benefícios dos termogênicos

O que diferencia os termogênicos e faz eles serem tão bons para a saúde? Vamos descobrir a seguir!

Aumento do metabolismo

Como os termogênicos elevam a temperatura corporal, eles também ajudam a aumentar a taxa metabólica. Com isso, eles fazem com que o corpo queime mais calorias, mesmo em repouso.

Auxilia na perda de peso

Devido ao seu efeito da queima de gordura, os termogênicos facilitam a diminuição no peso. Se você combinar o uso deles com uma dieta saudável e exercícios físicos, os resultados serão ainda melhores!

Melhoria da performance física

Os termogênicos podem aumentar a energia e a resistência durante atividades físicas. Dessa forma, ajudam a garantir treinos mais efetivos e de alta intensidade.

Propriedades antioxidantes

Muitos termogênicos, como o chá verde, possuem antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres. Por isso, combatem o envelhecimento e até mesmo o risco de algumas doenças.

Como usar termogênicos

Os termogênicos podem ser consumidos de diversas formas, inclusive como alimentos naturais. Para isso, o ideal é incluir alimentos como café, chá verde, gengibre e pimenta na sua dieta.

Além disso, existem os suplementos, que estão disponíveis no mercado em opções como cápsulas e pós. 

Embora sejam benéficos, os termogênicos devem ser utilizados com responsabilidade. Portanto, antes de iniciar qualquer suplemento, é ideal consultar um médico ou nutricionista.

Outra dica é se manter sempre bem bem hidratado, pois o aumento do metabolismo pode gerar mais calor e desidratação.

Contraindicações

Os termogênicos não são adequados para todas as pessoas. Algumas contraindicações incluem mulheres grávidas ou em amamentação.

Pessoas com doenças do coração também devem ter cuidado ao usar termogênicos. Da mesma forma, evite se você tem histórico de transtornos de ansiedade ou insônia, pois o produto possui cafeína na sua composição.

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