O chá de capim limão, também chamado de erva-cidreira ou citronela, é uma infusão famosa no Brasil, principalmente por ser relaxante e refrescante. Em geral, ele é indicado para problemas no estômago ou para diminuir o estresse.

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Origem do chá de capim limão

O capim limão é nativo das regiões tropicais da Ásia e África, mas se espalhou pelo mundo inteiro, especialmente no Brasil. Utilizado há séculos na medicina tradicional, o capim limão tem um aroma marcante e é rico em qualidades terapêuticas e culinárias.

Benefícios do chá de capim limão

1. Propriedades calmantes e relaxantes

O chá de capim limão tem propriedades calmantes, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade. Ele também melhora a qualidade do sono e alivia tensões musculares.

2. Melhora a digestão

O capim limão é um excelente aliado no combate a problemas digestivos, como indigestão, gases e cólicas. Ele ajuda a aliviar desconfortos gastrointestinais e promove o bom funcionamento do sistema digestivo.

3. Ação antioxidante

O chá de capim limão é rico em antioxidantes, como flavonoides e vitamina C, que ajudam a combater os radicais livres no corpo. Por isso, previne o envelhecimento precoce e fortalece o sistema imunológico.

4. Alívio de dores de cabeça

O consumo de chá de capim limão pode ajudar a reduzir a frequência e a intensidade das dores de cabeça, especialmente relacionadas ao estresse e à tensão.

5. Propriedades antibacterianas e antifúngicas

O capim limão possui propriedades antibacterianas e antifúngicas, ajudando a combater infecções no corpo, além de contribuir para a saúde da pele e do cabelo.

Como consumir

Para preparar o chá de capim limão, aqueça 500 ml de água em uma panela. Depois, adicione as folhas de capim limão e deixe ferver por 5 a 10 minutos. Após desligar, deixe o chá descansar por 5 minutos.

A dica é consumir até 2 xícaras de chá por dia, especialmente à noite. Porém, se você é gestante, tem pressão baixa ou alergia a plantas da família Poacease, evite tomar o chá de capim limão.