Você já ouviu falar no glucomanan? Esse é um ótimo suplemento natural para quem pretende emagrecer ou controlar a fome. Derivado de uma raiz asiática, ele é capaz de absorver água e formar um gel no estômago, por isso diminui o apetite.

Quer saber mais? Conheça tudo neste artigo!

Origem do glucomanan

O glucomanan é uma fibra solúvel extraída da raiz da planta konjac (Amorphophallus konjac), nativa da Ásia. A planta é utilizada há séculos na culinária e na medicina oriental.

A produção do glucomanan envolve a colheita da raiz de konjac, que é descascada, seca e moída até se transformar em um pó fino. Esse pó pode ser utilizado puro ou encapsulado, sendo muito comum em suplementos para controle de peso.

Benefícios do glucomanan

Devido à capacidade de absorção de água (pode expandir até 50 vezes seu volume original), o glucomanan forma uma espécie de gel viscoso no estômago. Por isso, ele é comum em suplementos para emagrecimento, pois ajuda a controlar o apetite, reduzir os picos de fome e apoiar dietas de reeducação alimentar.

Assim, ele traz vários outros benefícios importantes para a saúde:

• Promove saciedade: reduz a sensação de fome, por isso faz você comer porções menores nas refeições.
• Apoia o emagrecimento: auxilia na redução do consumo calórico diário.
• Regula o intestino: sua fibra solúvel melhora o funcionamento do intestino e previne a prisão de ventre.
• Controle da glicemia: ajuda a reduzir a absorção de açúcar no sangue após as refeições.
• Auxilia na redução do colesterol: por seu efeito de absorção de gorduras no sistema digestivo, diminui o risco do colesterol alto.
  

Ou seja, o glucomanan é um grande aliado para quem precisa diminuir a quantidade do que come caso o objetivo seja perder peso. E o melhor: de forma natural e saudável.

Como usar no dia a dia?

O glucomanan é geralmente encontrado em cápsulas ou comprimidos, que são as formas mais fáceis de consumir na rotina. Porém, também existe na versão em pó para ser diluída em água, sucos ou shakes.

A recomendação é consumir o glucomanan cerca de 30 minutos antes das refeições. Mas atenção: faça isso acompanhado de um copo grande de água, para garantir sua expansão adequada no estômago.

Como qualquer substância natural, é muito importante garantir que o glucomanan que você ingere é de boa qualidade e procedência.

Contraindicações 

Apesar de ser um suplemento natural, o glucomanan exige alguns cuidados para não causar efeitos colaterais. Por isso, tenha atenção em casos específicos:

• Sempre consumir com bastante água para não causar obstrução no esôfago ou no intestino.
• Não indicado para pessoas com dificuldade de deglutição, pois há risco de engasgo se não for ingerido corretamente.
• Gestantes, lactantes e pessoas com problemas gastrointestinais devem consultar um profissional de saúde antes de utilizar o glucomanan.

Pode interferir na absorção de medicamentos, portanto aguarde um intervalo de pelo menos 1 a 2 horas entre o glucomanan e a medicação.

Onde comprar glucomanan?

Compre glucomanan no atacado na Veneza Distribuidora.