A maca peruana vermelha é uma raiz que surgiu no Peru, cultivada há milhares de anos por povos indígenas devido aos seus efeitos energizantes e terapêuticos. Hoje, ela é uma das melhores variedades da maca, especialmente por colaborar com a saúde das mulheres. 

Descubra tudo isso a seguir!

O que é a maca peruana vermelha?

A maca (Lepidium meyenii) é um tubérculo cultivado em altitudes acima de 3.500 metros. Existem três principais tipos com as mesmas propriedades nutritivas, mas composições e indicações específicas:

• Amarela: mais comum e rica em vitaminas B, C e E, além de ferro, zinco e magnésio;
• Vermelha: mais doce, rica em cálcio e ferro, sendo ideal para as mulheres;
• Preta: mais rara, é estimulante e tem alta concentração de iodo, além de indicada aos homens.

Além disso, a maca peruana vermelha é considerada a mais antioxidante entre elas, pois tem mais teor de cálcio, ferro, flavonoides e antocianinas. Seu sabor é mais adocicado e suave, por isso é ótima para misturar em sucos, shakes ou iogurtes.

Mas, afinal, por que a maca peruana vermelha é diferente? Enquanto a amarela é mais neutra e dá energia e imunidade, e a preta é mais estimulante, a maca vermelha é indicada para as mulheres. Ela ajuda a equilibrar os hormônios, especialmente na menopausa.

Benefícios da maca vermelha para a saúde

Confira os principais efeitos positivos já associados ao consumo regular da maca peruana vermelha:

• Equilíbrio hormonal feminino: pode aliviar sintomas de TPM e menopausa (como irritabilidade, ondas de calor e alterações de humor), sem afetar os hormônios.
  
• Fertilidade: auxilia na ovulação, melhora a qualidade dos óvulos e pode aumentar a libido.
  
• Saúde dos ossos: rica em cálcio e antioxidantes, ajuda na prevenção da osteoporose, especialmente em mulheres na pós-menopausa.
  
• Mais energia e menos cansaço: por conter ferro, vitaminas do complexo B e aminoácidos essenciais, combate a fadiga e melhora o humor.
  
• Beleza da pele e cabelos: os antioxidantes retardam o envelhecimento precoce, enquanto o zinco e o ferro fortalecem unhas e fios.

Como consumir a maca vermelha?

Você pode encontrar a maca vermelha em pó ou cápsulas. Na versão com pó é possível misturar em vitaminas, sucos, iogurtes, bolos e várias receitas saudáveis.

A dose recomendada varia entre 1 a 2 colheres de chá por dia, ou conforme orientação profissional. O ideal é iniciar com uma pequena quantidade e observar como seu corpo reage.

Efeitos colaterais

A maca vermelha é segura para a maioria das pessoas, mas alguns cuidados são importantes:

• Consumo excessivo pode causar desconforto gastrointestinal, insônia ou aumento da frequência cardíaca.
• Gestantes e lactantes devem evitar o uso sem orientação médica.
• Quem utiliza medicação para pressão ou diabetes deve consultar um profissional, pois a maca pode potencializar os efeitos desses remédios.

Onde comprar a maca peruana vermelha?

Compre a maca peruana vermelha no atacado na Veneza Distribuidora.