O chá de alfazema, também conhecido como chá de lavanda, é uma infusão aromática famosa pelos seus efeitos calmantes e medicinais. Com um sabor suave e um aroma característico, esse chá é uma excelente opção para cuidar da saúde.
Confira todos os detalhes neste artigo!
Origem da alfazema
A alfazema (Lavandula angustifolia) é uma planta originária da região do Mediterrâneo, sendo cultivada principalmente na França, Espanha e Itália. Mas não é de hoje que ela é utilizada, pois os egípcios e romanos já adoravam a planta para fins medicinais, cosméticos e aromáticos.
Com o passar do tempo, a alfazema virou um ingrediente comum na medicina tradicional, especialmente em chás e óleos essenciais.
Benefícios do chá de alfazema
1. Ação calmante e relaxante
O chá de alfazema é reconhecido por seus efeitos relaxantes. Por isso, ele acaba ajudando a reduzir o estresse, a ansiedade e promovendo um sono mais tranquilo.
2. Auxilia na digestão
Possui propriedades carminativas, ajudando na digestão e aliviando sintomas como gases e inchaço abdominal.
3. Propriedades anti-inflamatórias e analgésicas
Graças aos seus compostos naturais, o chá de alfazema pode ajudar a reduzir dores musculares, cólicas e dores de cabeça.
4. Fortalece o sistema imunológico
A alfazema possui antioxidantes e compostos poderosos que auxiliam na proteção do organismo contra infecções.
5. Ajuda no controle da pressão arterial
Seu efeito relaxante também pode contribuir para a redução da pressão arterial, promovendo a melhora da saúde cardiovascular.
Como consumir
Se você gostou dos benefícios do chá de alfazema, saiba que é muito simples prepará-lo. Para isso, você só precisa de 1 colher de sopa de flores secas de alfazema e 250 ml de água fervente. Depois, siga o passo a passo:
- Ferva a água e despeje sobre as flores de alfazema.
- Tampe e deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos.
- Coe e está pronto para consumo.
- Se desejar, adoce com mel ou adicione um pouco de limão para potencializar o sabor.
A recomendação é consumir até duas xícaras por dia, preferencialmente antes de dormir para aproveitar melhor seus efeitos relaxantes.
Apesar dos diversos benefícios, o chá de alfazema não é indicado para todas as pessoas. Veja quando evitar:
- Gestantes e Lactantes: pode interferir nos hormônios e afetar a produção de leite materno.
- Pessoas com pressão baixa: o efeito relaxante pode reduzir ainda mais a pressão arterial.
- Indivíduos com alergias: algumas pessoas podem apresentar reações alérgicas, como erupções cutâneas e irritações.
- Uso em conjunto com sedativos: pode potencializar o efeito de medicamentos calmantes, causando sonolência excessiva.
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