O pré-treino é um suplemento para quem pratica atividades físicas e deseja potencializar o desempenho. Composto por uma combinação de ingredientes como cafeína, aminoácidos, creatina e nutrientes energéticos, ele ajuda a energia, a resistência e o foco durante os exercícios. Vamos entender tudo!

O que é o pré-treino?

Como o nome sugere, os suplementos pré-treino são fórmulas desenvolvidas para serem consumidas antes do treino. Geralmente, são feitos em forma de para ser diluído em água.

O seu objetivo principal é fornecer um impulso energético e melhorar o desempenho atlético, aproveitando o efeito sinérgico de seus ingredientes. Os compostos do pré-treino variam conforme o fabricante, mas normalmente incluem beta alanina, cafeína, taurina, citrulina e creatina, por exemplo.

Benefícios

Os principais benefícios do uso de pré-treinos incluem:

• Aumento de energia: a cafeína, que é comum nesses suplementos, atua como um estimulante, promovendo maior disposição e energia para a prática de exercícios.
• Melhora na performance: como são compostos por ingredientes como beta-alanina e creatina, ajudam a prolongar a resistência muscular, permitindo treinos mais intensos e duradouros.
• Aumento do foco e concentração: muitos pré-treinos incluem ingredientes que melhoram a função cognitiva, ajudando a manter a concentração e o foco durante o treino.
• Redução da fadiga: os aminoácidos presentes neles, como a L-carnitina, ajudam a reduzir a fadiga, permitindo que você treine mais efetivamente.

Como usar?

O ideal é que o pré-treino seja consumido cerca de 20 a 30 minutos antes do treino. Você pode diluir a dose recomendada em água, conforme as instruções do fabricante.

Embora o pré-treino tenha muitos benefícios, você deve ter cuidado. Comece com uma dose menor para avaliar a tolerância e evite usá-lo em horários próximos ao dormir, já que a cafeína pode afetar o sono.

Além disso, não se esqueça da alimentação equilibrada e de beber bastante água.

Contraindicações

Mesmo sendo tão positivos, os pré-treinos nem sempre são recomendados para todos. Pessoas com hipertensão, problemas cardíacos, ansiedade, distúrbios do sono ou sensibilidade à cafeína devem evitar o uso deste tipo de suplemento.

Além disso, mulheres grávidas e lactantes devem consultar um médico antes de iniciar qualquer suplementação.

Compre pré-treino no atacado

Compre pré-treino no atacado na Distribuidora Feijão Veneza.